Mentale Fitness

Die 6 Pfeiler der geistigen Vitalität

Von Dr. Frank Naumann

 

  

Seit jeher ist die Menschheit auf der Suche nach dem Jungbrunnen. Heute wissen wir: Wer geistig rege in die Jahre kommt, bleibt auch körperlich auf der Höhe. Mentale Fitness ist die Grundlage eines langen, rüstigen Lebens und jeder hat es selbst in der Hand, dafür zu sorgen!

 

Lange Zeit galten einzig Sport und Diät als wirksame Anti-Aging-Strategien. Dann müssten Spitzensportler älter werden als Normalbürger. Das ist aber nicht der Fall. Dagegen erwiesen sich viele Geistersarbeiter als wahre Methusalems. Älter als 100 wurde schon der antike Philosoph Demokrit, in der Neuzeit Autor Ernst Jünger, die umstrittene Filmpionierin Leni Riefenstahl oder der Philosoph Hans-Georg Gadamer. Doppelnobelpreisträger Linus Pauling, Pianist Arthur Rubinstein, der Maler Pablo Picasso und Sportmuffel Wisnton Churchill wurden über 90 und blieben bis zuletzt geistig wach.

 

Das Buch gibt zahlreiche praktische Tipps für eine geistig aktive Lebensführung. Sie erfordert weder einen überragende Intelligenz noch anstrengendes Kopftraining. Als Forscher das Gehirn von Einstein und anderen Genies untersuchten, fanden sie keine anatomischen Besonderheiten. Seitdem ist klar: Was die Geistesgrößen von der übrigen Menschheit unterscheidet, ist allein ihre Methode, die Rätsel der Welt zu entschlüsseln. Sie hält mental fit und beugt wirksam dem geistigen Altersabbau vor. Das Buch lüftet ihr Geheimnis.

 

Sie erhalten Tipps und Tricks zu folgenden sechs Pfeilern geistiger Vitalität::

  1. Ja zum Leben: Sich nicht aufgeben, sondern die Hürden des Daseins als Herausforderung annehmen und bewältigen.

  2. Lernbegier: Neugier und Experimentierfreude ein Leben lang. Kein nostalgisches Vergraben in einer angeblich goldenen Vergangenheit.

  3. Geübtes Gedächtnis: Neue Informationen suchen, speichern und mit Erinnerungen verknüpfen. Freude an geistiger Anstrengung.

  4. Humor und Gelassenheit: Jugendliche Ausgelassenheit und Späße mit der Abgeklärtheit und Weisheit des Alters verbinden. Fähigkeit und Lust, die schönen Dinge des Lebens zu genießen. Sich nie vom Kummer überwältigen lassen.

  5. Kontakte und Gespräche: Freundschaften pflegen und neue Kontakte suchen. Sich nicht in der Einsamkeit vergraben, sondern hinausgehen und sich für Menschen interessieren.

  6. Sinnsuche: Sich niemals als fertig und nie das Leben als abgeschlossen zu betrachten. Wer meint, er habe schon alles gesehen und es gäbe nichts Wissenswertes mehr zu erfahren, ist innerlich tot, auch wenn das Herz noch arbeitet.

Aus dem Inhaltsverzeichnis:               

Mentale Fitness - Ihre Methusalemgarantie!

Geistig fit - So genießen Sie Ihre besten Lebensjahre

Mentale Mobilität hält uns jung

Großstadtchaos schlägt gesunde Landluft

Mit den Jahren steigt die Stimmung

Erlebtes und gefühltes Alter

Schreckgespenst Alzheimer

Gedächtnislücken sind kein Alzheimer

So halten Sie Ihre kleinen grauen Zellen auf Trab

Der Wille zur Vitalität

Jung sterben, und das so spät wie möglich!.

Das Erfolgsrezept der Hundertjährigen

Wie viele Lebensjahre billigen Sie sich zu?

Jenseits der 85 wird alles besser

Die drei Anti-Vitalitäts-Fallen

Zwischen Neugier und Abgeklärtheit

Jugend schützt nicht vor Vergesslichkeit

Umbau statt Abbau

Sinn und Gefahr der Routine

Das Gedächtnis ist so gut wie seine Arbeitsweise

Die sieben Schlüssel zur Intelligenz

Auf Ihre fluide Intelligenz kommt es an

Rationell Lesen

Kreativität - die Kunst des Querdenkens

Das Gedächtnis - Sieb oder Speicher?

Wann ein Sieb einem Topf vorzuziehen ist

Isolierte Informationen sind schwer zu behalten

Testen Sie Ihr Gedächtnis!

Die Gedächtnistricks der Profis

Die Kunst der Selbstbehauptung

Ein wacher Geist stärkt das Selbstbewusstsein

Das Wunder der Wiedererinnerung

Mentale Selbstverteidigung

Resilienz - das Geheimnis seelischer Widerstandskraft

Überlebensversicherung Soziale Netze

Freunde suchen und gewinnen

Wege zu einem perfekten Namensgedächtnis

Der Kommunikationsprofi - So werden Sie ein beliebter Gesprächspartner

Schlagfertigkeit - Der Schlüssel zu einem wendigen Geist

Sinnsuche - kein Privileg für Teenager

Wie der Zeitgeist die Sinnfrage bestimmt

Sinn oder viele Sinne?

Das Rückschau-Spiel


         


Literaturangabe:

Dr. Frank Naumann:

Mentale Fitness

Die 6 Pfeiler geistiger Vitalität

Ullstein Taschenbuch Verlag, Berlin 2007

ISBN 10: 3-548-36967-7

ISBN 13: 978-3-548-36967-9

€ 7,95 - 2. Auflage Februar 2008

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