Mentale Fitness
Die 6 Pfeiler der geistigen Vitalität
Von Dr. Frank Naumann
Seit jeher ist die Menschheit auf der Suche nach dem Jungbrunnen. Heute wissen wir: Wer geistig rege in die Jahre kommt, bleibt auch körperlich auf der Höhe. Mentale Fitness ist die Grundlage eines langen, rüstigen Lebens und jeder hat es selbst in der Hand, dafür zu sorgen!
Lange Zeit galten einzig Sport und Diät als wirksame Anti-Aging-Strategien. Dann müssten Spitzensportler älter werden als Normalbürger. Das ist aber nicht der Fall. Dagegen erwiesen sich viele Geistersarbeiter als wahre Methusalems. Älter als 100 wurde schon der antike Philosoph Demokrit, in der Neuzeit Autor Ernst Jünger, die umstrittene Filmpionierin Leni Riefenstahl oder der Philosoph Hans-Georg Gadamer. Doppelnobelpreisträger Linus Pauling, Pianist Arthur Rubinstein, der Maler Pablo Picasso und Sportmuffel Wisnton Churchill wurden über 90 und blieben bis zuletzt geistig wach.
Das Buch gibt zahlreiche praktische Tipps für eine geistig aktive Lebensführung. Sie erfordert weder einen überragende Intelligenz noch anstrengendes Kopftraining. Als Forscher das Gehirn von Einstein und anderen Genies untersuchten, fanden sie keine anatomischen Besonderheiten. Seitdem ist klar: Was die Geistesgrößen von der übrigen Menschheit unterscheidet, ist allein ihre Methode, die Rätsel der Welt zu entschlüsseln. Sie hält mental fit und beugt wirksam dem geistigen Altersabbau vor. Das Buch lüftet ihr Geheimnis.
Sie erhalten Tipps und Tricks zu folgenden sechs Pfeilern geistiger Vitalität::
Ja zum Leben: Sich nicht aufgeben, sondern die Hürden des Daseins als Herausforderung annehmen und bewältigen.
Lernbegier: Neugier und Experimentierfreude ein Leben lang. Kein nostalgisches Vergraben in einer angeblich goldenen Vergangenheit.
Geübtes Gedächtnis: Neue Informationen suchen, speichern und mit Erinnerungen verknüpfen. Freude an geistiger Anstrengung.
Humor und Gelassenheit: Jugendliche Ausgelassenheit und Späße mit der Abgeklärtheit und Weisheit des Alters verbinden. Fähigkeit und Lust, die schönen Dinge des Lebens zu genießen. Sich nie vom Kummer überwältigen lassen.
Kontakte und Gespräche: Freundschaften pflegen und neue Kontakte suchen. Sich nicht in der Einsamkeit vergraben, sondern hinausgehen und sich für Menschen interessieren.
Sinnsuche: Sich niemals als fertig und nie das Leben als abgeschlossen zu betrachten. Wer meint, er habe schon alles gesehen und es gäbe nichts Wissenswertes mehr zu erfahren, ist innerlich tot, auch wenn das Herz noch arbeitet.
Aus dem Inhaltsverzeichnis:
Mentale Fitness - Ihre Methusalemgarantie!
Geistig fit - So genießen Sie Ihre besten Lebensjahre
Mentale Mobilität hält uns jung
Großstadtchaos schlägt gesunde Landluft
Mit den Jahren steigt die Stimmung
Erlebtes und gefühltes Alter
Schreckgespenst Alzheimer
Gedächtnislücken sind kein Alzheimer
So halten Sie Ihre kleinen grauen Zellen auf Trab
Jung sterben, und das so spät wie möglich!.
Das Erfolgsrezept der Hundertjährigen
Wie viele Lebensjahre billigen Sie sich zu?
Jenseits der 85 wird alles besser
Die drei Anti-Vitalitäts-Fallen
Zwischen Neugier und Abgeklärtheit
Jugend schützt nicht vor Vergesslichkeit
Umbau statt Abbau
Sinn und Gefahr der Routine
Das Gedächtnis ist so gut wie seine Arbeitsweise
Die sieben Schlüssel zur Intelligenz
Auf Ihre fluide Intelligenz kommt es an
Rationell Lesen
Kreativität - die Kunst des Querdenkens
Das Gedächtnis - Sieb oder Speicher?
Wann ein Sieb einem Topf vorzuziehen ist
Isolierte Informationen sind schwer zu behalten
Testen Sie Ihr Gedächtnis!
Die Gedächtnistricks der Profis
Die Kunst der Selbstbehauptung
Ein wacher Geist stärkt das Selbstbewusstsein
Das Wunder der Wiedererinnerung
Resilienz - das Geheimnis seelischer Widerstandskraft
Überlebensversicherung Soziale Netze
Freunde suchen und gewinnen
Wege zu einem perfekten Namensgedächtnis
Der Kommunikationsprofi - So werden Sie ein beliebter Gesprächspartner
Schlagfertigkeit - Der Schlüssel zu einem wendigen Geist
Sinnsuche - kein Privileg für Teenager
Wie der Zeitgeist die Sinnfrage bestimmt
Sinn oder viele Sinne?
Das Rückschau-Spiel
Literaturangabe:
Dr. Frank Naumann:
Mentale Fitness
Die 6 Pfeiler geistiger Vitalität
Ullstein Taschenbuch Verlag, Berlin 2007
ISBN 10: 3-548-36967-7
ISBN 13: 978-3-548-36967-9
€ 7,95 - 2. Auflage Februar 2008
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