Wohlfühl-Intelligenz
Wege zur Entspannung
Testen Sie Ihren Wellness-Quotienten
Mit 50 Tipps für Verwöhn-Pausen
Von Dr. Frank Naumann
Immer Himmel hoch jauchzend und nie zu Tode betrübt – wer möchte nicht für immer auf die Sonnenseite des Lebens gelangen? Umfragen zeigen: Zufriedenheit und Wohlbefinden schätzen die meisten Menschen höher als Geld, Ansehen und Karriere. Kein Wunder, denn sie sind schwerer zu erlangen und leichter wieder zu verlieren sind als die äußerlich sichtbaren Glücksgüter. Nun kennt aber fast jeder in seiner Umgebung Glückskinder, denen alles leicht von der Hand zu gehen scheint. Die selbst in trüben Stunden und nach schweren Verlusten Gründe finden, sich am Leben zu freuen. Möchten Sie die Kunst erlernen, sich in jeder Lebenslage wohlzufühlen?
Wie entsteht die Fähigkeit sich
wohlzufühlen? Psychologen fanden in den letzten Jahren
heraus: Sie ist nicht angeboren. Zwar werden die Grundlagen oft in
früher Kindheit gelegt, aber auch später läßt
sie sich noch erlernen – manchmal aus Einsicht und Erfahrung,
oft aber erst nach schweren Schicksalsschlägen, die eine
Besinnung auf das Wichtige im Leben auslösen. Auf jeden Fall
handelt es sich um
* Kenntnisse, welche Verhaltensweisen unser
Wohlbefinden verbessern und welche nicht,
* Fähigkeiten
zum Bewältigen von Konflikten, Krisen und anderer
Lebensprobleme sowie
* Kenntnis kreativer Strategien für das Erreichen innerer und äußerer
Lebensziele,
also
um Wissen und Fähigkeiten zum Erwerb neuen Wissens – und
die sind, wie die Psychologie schon seit langem nachgewiesen hat,
in hohem Maße erlernbar und werden üblicherweise mit
„Intelligenz" bezeichnet. In diesem Fall also als
„Wohlfühl-Intelligenz".
Das Buch beschreibt erstmals die wesentlichen Teilfähigkeiten, die in ihrer Summe ein Zeichen von Wohlfühl-Intelligenz sind. Es enthält außerdem einen Test, mit dem Sie Ihre eigene Begabung zum Glücklichwerden ermitteln können. Das Ergebnis ist der Wellness-Quotient. Genau wie beim klassischen Intelligenz-Quotienten zeugt ein Wert von über 100 von einer überdurchschnittlichen Wohlfühl-Intelligenz. Im letzten Teil des Buches erfahren Sie, wie Sie auf der Grundlage des Testergebnisses Ihre Wohlfühl-Intelligenz gezielt weiter steigern können.
Aus dem Inhaltsverzeichnis:
Schritt Eins: Bringen Sie sich in Stimmung
Sie fühlen sich gut? Lernen Sie, sich blendend zu fühlen!
Am Anfang war das Wissen
Die Wiedervereinigung von Körper und Seele
Schritt Zwei: Entdecken Sie Ihre Wohlfühl-Intelligenz
Was dem Einen der Weg, ist dem Andern das Ziel
Individualität – das Gemeinsame in der Verschiedenheit
Souveränität – das Geheimnis der starken Persönlichkeit
Antizipation – damit Sie sich auch morgen noch wohl fühlen
Vieldimensionalität – so gewinnen Sie unerschöpfliche Leistungsreserven
Gelassenheit – in der Geduld liegt die Kraft
Soziale Netzwerke – einen Zweig kann man brechen, zwanzig halten stand
Selbst-Entwicklung – Veränderung ist Trumpf
Schritt Drei: Testen Sie Ihren Wellness-Quotienten
Erkennen Sie sich selbst!
Teil A: Seelisches Wohlbefinden
Teil B: Genussfähigkeit
Teil C: Soziale Beziehungen
Teil D: Körperliches Wohlbefinden
Auswertung
Schritt Vier: Entwickeln Sie Ihre Wohlfühl-Intelligenz
Entdecken Sie Ihre schlummernden Potenzen
Werten Sie Ihren Test im Detail aus
Entwerfen Sie einen Plan
Schreiten Sie zur Tat
Schritt Fünf: 50 Mal Wohlfühl-Intelligenz in der Praxis
Von der Zeitschrift „Miss Beauty & More“ zur Lektüre empfohlen.
Literaturangabe:
Dr. Frank Naumann:
Wohlfühl-Intelligenz
Wege zur Entspannung
Verlag Gesundheit, Berlin 2000
ISBN: 3-333-01081-X, DM 19,90
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